دو شنبه 20 مهر 1405

متن های آموزشی | روش صحیح مسواک زدن در بزرگسالان

متن های آموزشی

در مسواک زدن چه نکاتی خوب است رعایت شود؟
خمیردندان دارای فلوراید 
خمیردندان ها هم به شکل خمیر و هم بصورت ژل در دسترس هستند و به تمیزکردن و پالیش دندان ها کمک می کنند. ترکیبات خمیردندان شامل مواد ساینده، آب، مواد جاذب رطوبت، صابون، مواد معطر، مواد با اثر درمانی ازقبیل فلوراید، مواد رنگی و نگهدارنده ها است. یون فلوراید، وارد ساختار بلور دندان می شود و آن را در برابر پوسیدگی مقاوم می کند. فلوراید می-تواند به دو  شکل خوراکی یا موضعی در دسترس قرار بگیرد. خوردن زیاد آن، به ویژه، در زمان تشکیل دندان ها می تواند باعث تغییر رنگ دندان ها (فلوروزیس) شود و درمواردی نیز ایجاد مسمومیت کند (شکل1).
 

    شکل1. نمایی از دندان فلوروزیس شده
 
روش صحیح مسواک زدن دندان ها در بزرگسالان (شکل های 2و3) 
• موهای مسواک تان را خیس نکنید و نوار باریکی (به اندازه یک نخود) از خمیردندان را روی آن قرار دهید. خمیردندانی استفاده کنید که دارای فلوراید باشد. درصورت ناتوانی در شستشوی دهان، از مقدار کمتری خمیردندان استفاده شود (به اندازه یک ماش) (شکل2).

     شکل2. نمایی از مقدار خمیردندان روی موهای مسواک برای کودکان و بزرگسالان
 
 

     شکل3. نمایی از مسواک زدن اصولی برای بزرگسالان
 
• از دندان های عقب سمت راست یا چپ بالا شروع کنید و در جهت عقربه های ساعت به ترتیب مسواک بزنید.
• موهای مسواک را با زاویه 45 درجه به طرف لثه نگهدارید و با حرکات کوتاه لرزشی، از سمت لثه به سمت دندان با دامنه کوتاه، هر ناحیه شامل دو یا سه دندان را حدود 10تا 15 ثانیه با حرکت جارویی تمیز کنید.
• تمیزکردن دندان ها را به همین ترتیب، در جهت عقربه های ساعت ادامه دهید. سطوح داخلی دندان را نیز به همین روش مسواک بزنید.
• در مرحله بعد، مسواک را به صورت عمودی روی دندان قرار دهید و موهای مسواک را مستقیم به طرف لثه نگهدارید و با حرکتی پرتابی، سطح پشتی دندان را به طرف بیرون تمیز کنید. این کار را برای هر دندان، پنج بار انجام دهید.
• پشت دندان های جلوی فک بالا و پایین را نیز به همین روش تمیز کنید. 
• در پایان، با حرکات آرام و چرخشی، سطح زبان را به مدت سی ثانیه مسواک بزنید.
 
نکات قابل توجه در مسواک زدن 
• مسواک زدن باید به محض بیرون آمدن اولین دندان شیری آغاز شود. سطوح دندان های شیری را می توان به شکل رفت و برگشت (افقی) مسواک زد.
• مسواک حتماً باید متناسب با سن فرد انتخاب شود. موهای مسواک باید نرم باشد، اندازه سر مسواک باید متناسب با فک بیمار انتخاب شود و دسته مسواک نیز باید به راحتی در داخل دست قرار گیرد.
• والدین یا مراقبین باید برای بچه ها مسواک بزنند یا روی آن نظارت داشته باشند.
• دندان ها را باید دو بار در روز و هر بار، به مدت دو دقیقه، با خمیردندان دارای فلوراید تمیز کرد.
• دندان ها باید شب ها به عنوان آخرین کار و یک بار دیگر در طول روز (صبح ها پیشنهاد می شود) مسواک زده شود.
• بعد از مسواک زدن با خمیردندان، محتویات درون دهانتان را خارج کنید اما بهتر است دهانتان را با آب شستشو ندهید تا فلوراید بر روی دندان باقی بماند.
• کودکان زیر 3 سال باید یک خمیردندان با حداقل فلوراید را استفاده کنند و نباید بیش از یک لایه نازک از خمیردندان بر روی مسواک قرار داده شود، همچنین، باید مراقب بود که خمیردندان را از تیوب آن نخورند یا لیس نزنند.
• شواهدی وجود دارد که برخی از مسواک های برقی با یک عمل چرخشی نوسانی می توانند برای کنترل پلاک، از مسواک-های دستی مؤثرتر باشند.